泉源:江苏新闻(ID:jstvjsxw)、康健时报(jksb2013)、杭州日报

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又到了荔枝上市的季节

先别忙着买买买、吃吃吃

医生提醒

大量进食荔枝会增添脾胃肩负

泛起“上火”症状 最近,大量上市的荔枝被摆在水果店里最显眼的位置,吸引不少市民购置。市场上销售的荔枝品种主要有:妃子笑、白糖罂、桂味等。

不外,民间素有"一颗荔枝三把火"之说。所谓的“上火”,医生这样注释,这是由于荔枝糖分高,果肉容易塞牙,高糖分残渣给口腔内的细菌提供生计的养料,容易泛起牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。此外,高糖分还会让口腔处于高渗状态,让人感应口干舌燥
江苏宿迁市第一人民医院临床营养科营养师陆芬提醒,买荔枝的时刻,一定要选择成熟的,”由于没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素,吃完之后可能对血糖发生一定的影响。另外,不要空腹吃荔枝,保证吃荔枝的前后要摄入一定量的碳水化合物。” 同时,医生稀奇提醒,荔枝食用一定要适量,一天别超15颗。 大量进食荔枝,果糖不能实时转化成葡萄糖,会刺激胰岛素排泄,从而泛起“突发性低血糖症状,轻者头晕、恶心,严重的甚至会发生昏厥、抽搐、心律不齐等症状。稀奇是儿童以及糖尿病患者要郑重摄入,咽炎或扁桃体炎患者,有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。

4个设施对于吃荔枝上火

► 喝盐水

喝盐水建议在吃荔枝之前喝,不喜欢盐水可以选择冬瓜汤、绿豆汤等清热降火的汤汤水水。提前喝之后再吃荔枝,可以起到预防上火的作用,防患于未然。固然如果是先吃了荔枝感受上火也可以喝的,清热去火。,

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